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为什么酒后不能马上睡觉?

为什么酒后不能马上睡觉?

2020-11-20 09:49:09

睡眠,又俗称睡觉,是自然恢复的心智和身体状态,其特征是意识改变,相对抑制的感觉活动,肌肉活动减少以及快速动眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制,以及与周围环境的互动减少。它与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低,但比昏迷或意识障碍更具反应性,睡眠表现出截然不同的活跃大脑模式。

日常生活中,喝酒是一件很常见的事情,特别是在春节或者朋友、家人聚会的时候,醉酒就变得非常普遍。而有不少人,尤其是很多老年人,总认为饮酒可以助眠。当然饮酒可以帮助睡觉从现象上看是可以,但是从生理上与实践上这种观点也有不对。而有的人就说喝酒后不适合马上睡觉,那么问题来了,喝酒后究竟适不适马上睡觉呢?

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饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同。大脑在饮酒后并未休息,而且比较活跃。若饮酒后强迫其入睡,醒来后常有头昏、头痛与全身无力等不舒服的感觉。因为酒精内含有多种对人体有害的物质,如甲醇、杂醇油、氰化物与铅等,这些物质大部分靠肝脏解毒。但是,因酒精而入睡,则全身代谢下降。当然,肝脏的解毒功能同样下降。所以,睡前饮酒对健康非常不利,应该克服这种习惯。  

经常睡前饮酒,易造成条件反射,不饮酒就睡不着。所以睡前必饮,饮酒则入睡,久而久之,越饮越多,长期如此,会引发酒精性精神病、肝病、慢性胃炎等。在一般情况下,晚饭后4~6h睡觉,此时胃内容物基本排空。若空腹饮酒,则酒精易被吸收,血中酒精浓度升高,从而使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高,以上这些情况常诱发一些中老人的脑血管破裂等。

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